Nieuws
Uitslag Haagse Tien 1vd4 10km 7 oktober 2011,
Voor Eddy,Wouter, Gerwin en Sandra was de tijd een verbetering van hun PR. |
Verslag van Stefan de Jong over de Royal Ten 5km, Al een jaar stond mijn PR van 18.55 op de 5 kilometer. Inderdaad, gelopen tijdens de vorige Royal Ten. Verschillende keren zat ik er nét een paar seconden boven. Aan de ene kant frustrerend, aan de andere kant was het ook duidelijk dat ik er een keer onder zou duiken. De vraag was alleen wanneer. Een aantal weken geleden werd me door de vooruitgang van Jupijn duidelijk dat er voor mij ook maar 1 weg vooruit was: meer trainen! Van 3 a 4 keer per week (meestal 3...) ben ik 5 keer per week gaan trainen. Trouw de 200 metertjes die zo mooi aangegeven staan op de Leidsestraatweg, keurig 1,5 uur duurloop rond de Horsten met Wouter, Eddy en Niels. In de avond naar vrienden in Rotterdam en 45 minuten op t schema? Dan loop je dus naar het station in Delft en neem je daar verder de trein.
Daarboven op heeft Ap het trainigsschema de laatste weken op de Royal Ten aangepast. Daar hoorden ook enkele baanwedstrijden bij. Zo kwam ik er Naaldwijk achter dat ik 3 km onder de 3.30 per kilometer kan lopen. Dat was dus het streven voor de Royal Ten: de eerste 3 km in 10.30. Daarna zou ik verder zien, want om 18.30 te kunnen lopen mocht ik daarna een halve minuut per km inleveren. Dat zou al fors sneller zijn dan ik ooit gelopen had. Maar dan bij het 4 km punt moet ik Stefan laten gaan...het is me toch net te zwaar. Daar komt de wind op de Bezuidenhoutseweg nog overheen en dat breekt me bijna. Ik vergeet ook op mijn horloge te kijken. De laatste kilometer is écht doorbijten. Op de Juliana van Stolberglaan komt er een loper van Leiden Atlethiek achter me aan die eerder achter Stefan en mij liep: ‘Niet opgeven! Mee komen! Jullie hebben mij net gehaast, nu kom je met mij mee!’ Dat geeft de kracht die ik nodig heb. Als we de hoek richting finish omkomen zie ik de 17 op de klok! Een echte eindsprint zit er niet meer in, maar natuurlijk probeer ik het wel. Uiteindelijk kom ik breed lachend in 18.06 over de streep. Een ongelooflijke 49 seconden van mijn PR af! Zo snel betaalt goed trainen zich dus uit... |
Uitslag Royal Ten 5km, 22 mei 2011
| 6 | Andries Koers | 00:16:39 |
| 7 | Huub Redegeld | 00:16:48 |
| 8 | Eddy Roodakker | 00:17:02 |
| 12 | Jeroen Koot | 00:17:15 |
| 13 | Erik van Heiningen | 00:17:23 |
| 17 | Stefan Claessens | 00:18:01 |
| 20 | Stefan de Jong | 00:18:06 |
| 21 | Hans Blokker | 00:18:14 |
| 26 | Jeroen Wevers | 00:18:26 |
| 30 | Jouri Kuiper | 00:19:23 |
| 31 | Ronald Hofschreuder | 00:19:23 |
Uitslag Royal Ten 10km,
| 29 | Roché Silvius | 00:34:04 |
| 41 | Theo Timmermans | 00:36:11 |
| 48 | Wouter Kanselaar | 00:36:33 |
| 134 | Sandra van Doorn | 00:40:23 |
Uitslag 800m Baan Naaldwijk, 12 mei 2011
| 9 | Claessens, Stefan | HRR | Msen(6) | 02:13,1 |
Uitslag 3000m Baan Naaldwijk, 12 mei 2011
| 5 | Silvius, Roché | 09:24,7 |
| 9 | Roodakker, Eddy | 09:38,1 |
| 10 | Redegeld, Huub | 09:48,9 |
| 15 | Heiningen, Erik | 10:08,6 |
| 18 | Kanselaar, Wouter | 10:13,7 |
| 21 | Jong de, Stefan | 10:25,4 |
| 22 | Timmermans, Theo | 10:26,8 |
| 23 | Graaf de, Niels | 10:28,5 |
| 31 | Doorn van, Sandra | 10:54,2 |
| 34 | Hofschreuder, Ronald | 11:16,2 |
| 35 | Teeling, Esmee | 11:17,3 |
| 37 | Bals ter, Boris | 11:27,4 |
Uitslag 1ste Zorg en Zekerheidwedstrijd 5km, Leiden 9 januari 2011
| 8 | Andries Koers | 0:17:33 |
| 9 | Huub Redegeld | 0:17:45 |
| 15 | Wouter Kanselaar | 0:18:20 |
| 18 | Stefan Claessens | 0:18:29 |
| 19 | Roché Silvius | 0:18:32 |
| 29 | Joury Kuiper | 0:19:53 |
| 30 | Albert Beekhuizen | 0:19:56 |
| 31 | Ronald Hofschreuder | 0:19:59 |
| 38 | Niels de Graaf | 0:20:32 |
| 40 | Boris ter Bals | 0:20:40 |
Uitslag en verslag Zevenheuvelenloop 15km, 21 november 2010
Uitslag:
| 175 | Huub Redegeld | 0:54:39 |
| 251 | Theo Timmermans | 0:55:47 |
| 633 | Jasper Verhagen | 0:59:17 |
| 956 | Jupijn van Hemert | 1:01:05 |
Zevenheuvelenloop Nijmegen 15km, 21 November 2010
Eindelijk was het zover na een maand van hard trainen en geen wedstrijden(Laatste wedstrijd 2 Oktober) de wedstrijd waar ik al heel lang naar uit zat te kijken. De trainingen die waren de afgelopen maand erg zwaar, een rustweek en toen weer een opbouwweek als laatste voor de Zevenheuvelenloop. Het was zondagochtend 9:30 uur toen ik richting Nijmegen ging samen met mijn vriendin. Om 11:00 uur in Nijmegen een parkeerplekje zoeken heerlijk gratis parkeren. Even naar de Mini-Zevenheuvelenloop gekeken van de kinderen en toen begon het te kriebelen. Rond 11:45 uur lekker inlopen tot 12:15 uur, even omkleden bij de auto en richting de start gaan. Het was uitstekend weer de zon scheen en een graad of 6 a 7 gewoon in het vertrouwde HRR tenue de wedstrijd lopen. Ik mocht wel starten in het blauwe vak maar ik wist van vorig jaar dat het snel vol was en dat je dan best veel ‘slome’ mensen moet inhalen, dus dit jaar op tijd het vak in.
Ik had als doel in de 54 minuten te lopen, het startschot klonk en we waren weg na 10 seconden kwam ik al over de streep dus niet zo heel veel achterstand op Theo, Theo mocht in het grijze vak beginnen omdat hij ‘ouwe lullen korting’ zoals wij dat noemen met alle respect natuurlijk want zoals Theo loopt op dit moment is echt geweldig. De start was goed verlopen ik had gelijk een lekker tempo, bij 2,5km kwam ik bij Theo in de buurt gelijk de 1ste heuvel omhoog daar gingen we dan erg geconcentreerd op alles en iedereen. Ik keek om en ik zag dat ik Theo alweer kwijt was ik dacht niet eens van ik wacht op hem ik had mijn doel gesteld en daar kon niemand mij vanaf houden. Na 5km was mijn doorkomsttijd 18:19 toen kwamen de heuvels achter elkaar het liep gesmeerd bij 9km kreeg ik ff een steekje in mijn zij met een heuveltje omhoog kon ik even tempo laten zakken en dat hielp, naar beneden voelde ik het al niet meer. Doorkomst 10km 36:36 dus omgerekend 18:17 op 5km ik kon het niet geloven hoe strak ik op een schema liep dit kon ik alleen maar dromen.
Nog maar 5km dacht ik en gaan alle remmen los bij 12km kreeg je nog een smerig heuveltje toen dacht ik echt waarom hebben ze deze er nog in zitten wat een pijnlijk stukje was dat zeg. In de afdaling kon ik weer lekker versnellen nog maar een klein stukje. Net na de 14km zag ik bekenden van de HRR dat gaf mij nog meer energie en ik kon het laatste stuk vol gas geven.
Ik zag de finish al nog 250 meter, 200m,150m,100m,50m en YESSS eindelijk een PR 54:39 mijn laatste 5km in 18:03 wat een heerlijk gevoel. Na zolang trainen en wachten en wachten wordt je dan eindelijk beloond. Dit is goed voor mijn zelfvertrouwen en denk ik ook wel voor het team dat je ziet dat het erin zit niet alleen bij mij maar bij meer in het team. We gaan er een seizoen van maken wat niemand snel zal vergeten.
© Huub Redegeld
Uitslag 1vd4 HaagAtletiek 10km, 2 oktober 2010
| 5 | Theo Timmermans | 35,48 |
| 6 | Huub Redegeld | 36:20 |
| 9 | Roche Silvius | 36:50 |
| 12 | Wouter Kanselaar | 37:20 |
| 26 | Stefan Claessens | 39:20 |
| 36 | Appie Beekhuizen | 40:47 |
Ronald en Eddy stapte allebei uit bij de 10km, Ronald kreeg last van zijn darmen en Eddy heeft zijn conditie getest tot 7km. Boris liep de 5,1km als training, het ging goed hopelijk zet hij deze lijn voort.
18 september 2010, Teamuitje met de sponsoren,
Uitslag 4de Zomeravondcompetitie 5000m 16 september 2010,
| Theo Timmermans | 17:18,3 |
| Eddy Roodakker | 17:20,5 |
| Huub Redegeld | 17:21,8 |
| Wouter Kanselaar | 17:49,8 |
| Stefan Claessens | 18:22,7 |
| Gerwin Dijksterhuis | 18:39,0 |
| Appie Beekhuizen | 19:36,2 |
| Ronald Hofschreuder | 19:36,7 |
| Boris ter Bals | 20:16,6 |
Verslag van Huub over de 4de Zomeravondcompetitie 5000m,
Op weg naar Naaldwijk, heerlijk weer zeg beetje regen en dan weer droog en redelijk wat wind. Aangekomen bij de Baan van Olympus 70 deden Eddy en ik een korte warming up. We zaten in de 1ste serie we hadden op 16:40 ingeschreven dat is snel maar dat is eenmaal nodig bij een baanwedstrijd. Even korte sprintjes trekken in de overdekte hal want ja het begon weer even keihard te regenen. Om 19:45 uur startte de 1ste serie met daarin Eddy,Theo en ik, vanaf het begin liepen we al gelijk achterin de groep geen punt want je moet je eigen tempo bepalen. Theo liep voor mij en Eddy liep daar 10 meter voor. Theo en ik wisselde elke keer af met op kop lopen het was een goed en constant tempo wat we draaide. Onder de wedstrijd zelfde op mijn horloge gekeken naar de tijd want Appie gaf de ronde tijden door. Op het 4000m punt had Eddy een voorsprong van 100m opgebouwd alleen stortte hij helemaal in waardoor Theo en ik in 600m bij Eddy kwamen. De laatste ronde ging in Theo kwam vanuit achter naar voor geslopen en zetten een goede versnelling in het deed pijn en ik kon nog mee, op 200m probeerde Theo het weer ik moest lossen en Eddy ging mee op 50m van de streep moest ook Eddy losse en Theo won van de jonkies. Eddy zat 1 seconden voor mij maar ik kon hem helaas niet meer voorbij. Maar ondanks dat ik 17:21 liep ik een pr op de baan. Ik kijk met veel tevredenheid terug op de wedstrijd omdat ik van mezelf weet dat er meer inzit en dat het er binnenkort allemaal uit gaat rollen.
Wij van het Racingteam gaan er een mooie seizoen van maken en hopen op veel aanmoedigen tijdens de wedstrijden die wij lopen, dat inspireert iedereen altijd om nog een keertje kapot te gaan.
© Huub Redegeld
Uitslag Vlietloop 5 september 2010,
| 5km | |
| Roche Silvius | 16:45 |
| Theo Timmermans | 16:53 |
| Huub Redegeld | 17:27 |
| Wouter Kanselaar | 17:36 |
| Eddy Roodakker | 17:40 |
| Stefan Claessens | 18:37 |
| Appie Beekhuizen | 19:34 |
| Ronald Hofschreuder | 20:12 |
| Boris ter Bals | 22:03 |
| 10 Engelse Mijlen | |
| Steven Post | 1:00:04 |
| Willem de Graaf | 1:01:26 |
Uitslagen Royal Ten 30 mei 2010,
| Uitslag 10km: Roché Silvius: 34:35 Theo Timmermans: 35:51 Joost Freijzer: 38:41 |
 |
| Uitslag 5km: 4 Erik van Heiningen: 17:03 5 Huub Redegeld: 17:09 7 Eddy Roodakker: 17:17 15 Wouter Kanselaar: 18:38 16 Stefan Claessens: 18:45 28 Niels de Graaf 20:10 34 Ronald Hofschreuder: 20:52 47 Boris ter Bals: 22:04 |
 |
Verslag GoldenTen loop in Delft, 13 mei 2010,
Het is hemelvaartsdag, 13 mei 2010, even na 16:00 uur..
De Burgwal in Delft glinstert van alle zweetdruppels die de gepasseerde lopers hebben vergoten voor glorieuze tijden. De Delftse lucht trilt nog na van alle sensatie, wat een dag! Even verderop in een café heeft een enthousiaste delegatie van het HRR racing team zich rond een tafel geschaard om de gelopen wedstrijd eens grondig te evalueren….
De avond daarvoor wordt voor de training geïnventariseerd welke atleten de wedstrijd gaan lopen: Theo (10 km), Eddy (10km), Huub (5km), Joost (5km) en Boris (5km) zullen hun opwachting aan de start gaan maken. Na de training komt het gesprek als vanzelf op de wedstrijd en besluiten Roche en ik (Erik) om eens te laten zien waartoe we op de 10 km in staat zijn. Bij Willem komt dit EUREKA -moment ongeveer 12 uur later de volgende ochtend. Al met al staan we dus met een illuster gezelschap aan de start, aangemoedigd door andere teamleden zoals: Niels, Stefan, Wouter en Ronald.
Op de 5km bleek er al goed gelopen te zijn. Huub scheurde over de Delftse keitjes en kwam met een tijd van 17:07 over de finish. Joost liep een dappere 18 minuten en enkele seconden. Boris kwam goed los en dook met 20:13 op de klok over de streep.
Dan die gouden 10 kilometers. Na het startschot waren Theo en Eddy er snel vandoor en konden zij ieder met een flink tempo aanvangen. Eddy werd op de fiets enthousiast begeleid door Appie, die nu ook in de wedstrijd zijn trainerskwaliteiten toonde. Samen met Roche en Willem ging ik op weg. De training van de avond ervoor zat nog lichtjes in de benen, maar dit kon niet verhinderen dat we met een strak tempo het Delftse Hout doorkruisten. Af en toe zagen we een bordeauxrode glimp van Theo of Eddy. Na een kilometer of zeven liet Willem zijn tempo iets zakken en gingen Roche en ik met zijn tweeën verder. De kasseitjes verraadden dat we weer richting binnenstad liepen. Bij ongeveer de 8,5km konden we Eddy inhalen.
Na een eindsprint wist ik net voor Roche te finishen in een tijd van 35:38. Een dikke P.R. voor mij op de 10km, aangezien de 5km tot dusver meer mijn afstand was. Dit smaakt uiteraard naar meer. Roche kwam over de streep met een tijd van 35:45, even later gevolgd door Eddy met een prachtige tijd van 35:55 (een PR voor hem!). Willem kwam een fractie van een tel later over de finish met een mooie tijd van 36:01. Theo was toen al aan een boterham begonnen. Met de snelste tijd van ons allen (35:27), en een constant wedstrijdtempo, wist hij jong en oud te bewijzen waartoe de oudere jongeren van het HRR racing team in staat zijn.
Deze dag toonde weer mooi aan dat het HRR racing team er hard aan werkt om nu, maar vooral ook in de toekomst, mooie resultaten neer te zetten.
© Erik van Heiningen
Hieronder de uitslag van de 10 kilometer van Rotterdam 11 april 2010,
Ondanks de wind die er stond is er goed gelopen door deze 3 heren. Op naar de volgende wedstrijden. |
Hieronder de uitslag van de 3000m op de Baan op 8 april 2010,
| 7 | Eddy Roodakker | HRR | Msen(4) | 09:43,0 |
| 12 | Huub Redegeld | HRR | Msen(6) | 09:57,8 |
| 15 | Theo Timmermans | HRR | Vet1(6) | 10:13,2 |
| 16 | Erik Heiningen van | HRR | Msen(8) | 10:13,7 |
| 19 | Wouter Kanselaar | HRR | Msen(10) | 10:30,8 |
Voor de meeste betekend dit een verbetering van hun persoonlijk record.
City Pier City 2010 14 maart 2010,
Verslag van Gerwin Dijksterhuis:
Zondag 14 maart 2010 stond de 10 km van de CityPierCity op het programma. Mijn doel: het verbeteren van mijn PR (38.51) die ik gelopen heb tijdens de Laan van Meerdervoortloop op 1 november 2009.
Na een goede warming up loop ik samen met Stefan C. en Stefan J. richting startvak en kunnen we voor aan in het vak aansluiten. Nog 5 minuten tot de start, een beetje springen om warm te blijven. De spanning stijgt en dan klinkt ineens de knal van het kanon, weg zijn we! Na ongeveer 300 meter draaien we van de Koningskade de Mauritskade op, de eerste paar honderd meter is het vooral zoeken naar een goed tempo en de aansluiting bij een groep zien te krijgen. Samen met Wouter loop ik naar de groep van Erik toe. De eerste km’s gaan hard, te hard voor mijn doen en na ongeveer 4 km moet ik de groep van Erik en Wouter laten gaan, klein tandje terug en ik sluit aan bij een groepje erachter. Op de 5 km komen we door in 18.57, keurig op het schema wat ik vooraf in gedachten had.
Aangekomen bij de Nieuwe Duinweg maakt het parcours een slinger om vervolgens de Rijslag in te slaan, lichte stijging en ik probeer omhoog niet te forceren. Uiteindelijk komen we uit op de Stevinstraat en slaan na ongeveer 50 meter de Nieuwe Parklaan op. Wind in de rug, dat is lekker! nu het tempo proberen vast te houden, dat lukt aardig, in één rechte lijn richting loop ik richting Malieveld, waar de start/finish borden opdoemen, bocht naar links, nu nog een paar honderd meter tot aan de finishlijn, alles geven! uiteindelijk ren ik 38 minuten en 35 seconden na het startschot onder de finishboog door. Doel gehaald, een nieuw PR!
Verslag van Huub Redegeld:
Vandaag was het zover..De CPC 10km..Lang naar uitgekeken..Het was een mooie parcours alleen de wind speelde aan het begin een grote rol..Ik wilde een strakke wedstrijd lopen..Ik was al een week bezig met deze ene wedstrijd in je EIGEN STAD Lang niet zo naar een wedstrijd toegeleefd en vandaag de dag dat het moest gebeuren..Helaas net geen PR maare ik ben zeer maar dan ook zeer blij met het verloop van de race 8 seconden boven mijn PR..Een mooie race heb ik met de tijd van 35:11 afgesloten.
